Saturday, 05 May 2012 16:23

Диетата на Виктория Принсипал

диети за отслабванеТова е едноседмична нискокалорична диета, която се препоръчва от актрисата Виктория Принсипал, известна с участието си в сериала Далас. При стриктно спазване на хранителния режим се смъкват около 3 кг за една седмица.

Понеделник:

Закуска: Пържен белтък от 1 яйце.Една препечена филийка хляб.Безкофеиново кафе без захар или чаша зелен чай с 1 лъжичка мед.
Обяд: Салата от зеленчуци по избор, без домати. Могат да се използват краставици, моркови, пипер, грах, репички, спанак, целина, зелен лук, чесън, кориандър, магданоз, копър. Пуешка пържола. Минерална вода, негазирана
Вечеря:Порция варени зеленчуци по избор – картофи, карфиол, броколи, брюкселско зеле, спанак, тиква, моркови, грах, зелен боб, артишок.Минерална вода, негазирана.

 Вторник:

Закуска: 1 чаша сок от слива, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб.1 чаша горещ чай или безкофеиново кафе, без захар.
Обяд: Салата приготвена от ½  ч. ч. риба тон,  ½  ч.ч. домати и листа от маруля.Подправя се със 1 ч.л зехтин и малко лимонов сок.Минерална вода.
Вечеря: 1 ч.ч. пилешки бульон.Сварена целина.100 гр варени пилешки гърди без кожата.Минерална вода.

Сряда:

Закуска: 1 препечена филия  хляб с няколко резенчета домат.1 чаша горещ чай или безкофеиново кафе, без захар.
Обяд: Салата приготвена от  ½ ч.ч. сварени пилешки гърди и ½ ч.ч. зеленчуци по избор, но без домат.Две препечени филии хляб.Минерална вода.
Вечеря:200 гр варени зеленчуци по избор и минерална вода.
 
Четвъртък:

Закуска: Пържен белтък от едно яйце.Препечена филийка хляб.1 чаша горещ чай или безкофеиново кафе
Обяд: 1 ч.ч. варени или задушени зеленчуци по избор.Минерална вода.
Вечеря:2 малки парчета филе от риба, печени или задушени.2 препечени филии хляб.1 ч.ч. варени зеленчуци по избор.Минерална вода.
 
Петък:

Закуска: 1 чаша сок от касис.1 препечена филийка хляб.1 чаша горещ чай или безкофеиново кафе, без захар.
Обяд: Салата приготвена от ½ ч.ч сварени скариди, ½  ч.ч задушени гъби и  ½ ч.ч домати.Минерална вода.
Вечеря:200 гр варени зеленчуци по избор.Минерална вода.
 
Събота:

Закуска: ½ ч.ч пъпеш или 1 ч.ч. ягоди.1 препечена филийка хляб.1 чаша горещ чай или безкофеиново кафе.
Обяд: 1 ч.ч. варени пилешки гърди, без кожата и няколко резенчета домат.1 препечена филийка хляб.Минерална вода
Вечеря:100 гр риба,приготвена на грил или във фурна.Подправена с лимонов сок.Половин домат.Минерална вода.
 
Неделя:

Закуска: 1 препечена филийка хляб с няколко резенчета домат.1 чаша горещ чай или кафе.
Обяд: Салата, приготвена от ½ ч.ч риба тон, ½ ч.ч домати, няколко листа от маруля. Подправена със зехтин и лимонов сок. Минерална вода.
Вечеря:150 гр пилешки гърди, приготвени на грил или във фурна.1 ч.ч. сварени броколи.2 препечени филийки хляб. Минерална вода.

 

You are here: Начало Диети Диетата на Виктория Принсипал