Една диета никога няма да оправи лошото ви настроение.Нито ще ви помогне да заобичате тялото си, само защото сте смъкнали няколко килограма.Ако всеки ден,заставайки срещу огледалото си повтаряте, че сте красива, прекрасна, щастлива, че се чувствате и изглеждате добре, това ще ви помогне да се сдобрите със себе и да се заобичате такава каквато сте.И по всяка вероятност никога след това няма да имате нужда от мъчителни диети. Докато чакате денят Х да настъпи, ето един скоростен 3 дневен режим, който съм убеденя няма да ви затрудни. Дневно се приемат по 1200 калории. Диетата може да се прилага веднъж месечно.

ден първи

закуска : 1 препечена филийка, 2 ч.л. краве масло, половин грейпфрут, 1 чаша чай или кафе, но без захар

обяд: 1 филия пълнозърнест хляб, половин порция риба тон на фурна, половин банан, 1 чаша чай или кафе, без захар

вечеря: 1 ябълка, 85гр сварено пилешко месо, 100 гр сварен грах, 1 чаша сок от изцеден грейпфрут, 1 ванилов сладолед, 1 чаша чай или вода

 

ден втори

Закуска: 1 препечена филийка, 1 сварено яйце, половин банан, 1 чаша чай или кафе, без захар

Обяд: 100 гр кисело мляко, 2 бисквити, 1 чаша чай или кафе без захар

Вечеря: половин чаша сок от изцеден грейпфрут, 1 ванилов сладолед, половин банан, 1 кренвирш, 120 гр варени броколи, 1 чаша чай или вода

 

ден трети

Закуска: 1 ябълка, 1 бисквита, 50 гр сирене, 1 чаша чай или кафе, без захар

Обяд: 1 филия пълнозърнест хляб, 1 сварено яйце, 1 чаша чай или кафе без захар

Вечеря: 1 порция риба тон на фурна, 100 гр сварен карфиол, 1 чаша сок от изцеден грейпфрут, 1 ванилов сладолед, половин банан, 1 чаша вода или чай без захар

 

image :https://pixabay.com/